-
Как сидеть в позе лотоса?
Поза лотоса — одна из основных поз для медитации в йоге. Эта поза помогает человеку улучшить состояние коленных суставов, помогает при лечении ревматизма и сколиоза, полезна для бедер и лодыжек, а также оказывает положительное влияние на работу сердца, печени, желудка, кишечника и легких. Поэтому вам следует научиться принимать позу Лотоса. Предварительная подготовка Прежде чем…
-
Как работать быстрее?
Умение быстро, четко и доходчиво мыслить вы можете развивать. Наш мозг — очень сложный механизм, но поддающийся совершенствованию, проще говоря, тренировке. К сожалению, лишь немногие знают, как заставить мозг работать быстрее. Большинство, в общем, сомневается, что это возможно. Что я должен делать, чтобы поддерживать свой мозг в хорошей форме? Есть несколько простых советов, как научиться…
-
Какие мышцы работают во время бега?
Часто люди, желающие укрепить мышцы, оздоровиться и накачаться, забывают о самом простом и недорогом способе сделать это — о беге. Кто-то идет рвать «железо», кто-то занимается дома или посещает бассейн. Конечно, все эти методы хороши, но бег более эффективен и подходит практически всем. Вот только многим людям интересно, какие мышцы работают при беге. Ведь каждый…
-
Какие мышцы работают на велотренажере?
В детстве мы все катались на велосипеде. Все помнят, каким захватывающим было это занятие и как хорошо мы себя чувствовали, крутя педали. Мы не задумывались о том, какие мышцы работают на велосипеде, но при этом имели хорошую фигуру и укрепили здоровье. Став взрослыми, многие из нас забыли об этом великолепном изобретении человечества. Каждый, кто хочет…
-
Как не закрывать глаза?
В жизни так много важных и серьезных вещей, что иногда хочется заняться чем-нибудь бессмысленным и веселым. Например, поиграть во что-нибудь. Ведь игра не только для детей, и нам, взрослым, тоже иногда хочется подраться с кем-нибудь забавы ради. Но вам не всегда хочется бегать и прыгать, а вот поиграть с коллегами по работе — отличный способ…
-
Как заниматься гимнастикой?
Любая девушка и женщина всегда мечтает о стройной и подтянутой фигуре. Одни ради этого прибегают к бесполезным диетам, которые только вредят здоровью, другие начинают ходить в спортзал и накачивать себе ненужную мышечную массу. Но все врачи уверенно говорят, что нужно просто заниматься обычной гимнастикой дома. Да, дома. Чтобы поддерживать фигуру, не нужно ходить в дорогие…
-
Как тренироваться на турниках?
Турникет — самый распространенный и доступный снаряд, который можно найти в большинстве дворов, спортивных площадок и тренажерных залов. Несмотря на всеобщую доступность, брусья являются невероятно эффективным снарядом, позволяющим развивать и второстепенные группы мышц. Важным преимуществом брусьев является то, что с их помощью можно тренировать силу, выносливость и наращивать мышечную массу. Каждый человек хотя бы…
-
Как увеличить жим лежа?
Одним из главных показателей мужской силы является достижение отличных результатов в жиме лежа. Когда говорят о тренажерном зале, людей не очень интересует количество отжиманий и подтягиваний, а пресс всегда был на первом месте. Жим лежа является одним из видов пауэрлифтинга, и он сильно влияет на успешность выступления спортсменов. Существует три вида жима лежа: на прямой…
-
Поможет ли обруч убрать живот?
Какая часть тела раздражает представительниц прекрасного пола больше всего? Естественно, ненавистный живот, который с возрастом предательски увеличивается в размерах. Чего только не делают девушки, чтобы избавиться от лишних килограммов в этой области — и сидят на диетах, и пьют жестокие лекарства, и просто «прячут» располневший животик под тугим корсетом. Но все напрасно. А знаете ли…
Вся информация, изложенная на сайте, носит сугубо рекомендательный характер и не является руководством к действию