Ваш циркадный ритм: советы для лучшего ночного отдыха
Циркадный ритм представляет собой цикл продолжительностью в один день, тогда как сбалансированный ритм представляет собой период, когда вы просыпаетесь рано утром и ложитесь спать вовремя. Доказано, что следование этому циклу приносит много преимуществ, таких как улучшение режима сна, психического состояния, здоровья, сердечно-сосудистой системы и многого другого. Многие люди даже не знают о проблемах, которые могут … Читать далее