Руководство по альпинизму и скалолазанию: часть I

С тех пор, как люди начали заниматься альпинизмом ради отдыха в конце 19-го века, они определили сложность определенных маршрутов, используя оценки скалолазания. В скалолазании, альпинизме и ледолазании оценки по скалолазанию предназначены для краткого описания сложности и опасности восхождения по любому отдельному маршруту. Однако по самой своей природе скалолазание субъективно – кто–то другой не сможет взобраться … Читать далее

Путешествие в Мекку для совершения хаджа

Хадж, паломничество, остается одним из крупнейших ежегодных мероприятий на планете. Однако из-за угрозы пандемии коронавируса паломничество в этом году было закрыто. Однако Саудовская Аравия недавно объявила, что хадж не будет отменен, но посещение будет ограничено и разрешено некоторым мусульманам, проживающим в стране. С момента выхода этой новости количество бронирований авиабилетов для паломников, совершающих хадж, резко возросло. В Саудовской Аравии самое … Читать далее

Почему высокоэффективные упражнения полезны для ваших костей

Кости должны сотрясаться для их же блага. Прошлые эксперименты окончательно установили, что подвергание костей резким нагрузкам приводит к увеличению их массы или, по крайней мере, уменьшает потерю массы с возрастом. Однако до сих пор не был решен вопрос о том, какое усилие необходимо для стимуляции костей и как применять это усилие в повседневной жизни. Недавно исследователи из Бристольского … Читать далее

Советы по преодолению тревоги разлуки с ребенком

По мере взросления вашего ребенка вы можете достичь того момента, когда он не захочет никого, кроме вас. Они будут плакать и визжать, когда вы просто выйдете из комнаты, и это делает время вдали от них напряженным и расстраивающим вас обоих. Это известно как тревога разлуки, которая возникает, когда ваш ребенок начинает испытывать страх разлуки с вами. Это … Читать далее

5 наиболее распространенных видов домашней плесени и как от нее избавиться

Плесень можно найти практически в любой среде, и ее можно обнаружить в течение всего года, независимо от сезона, в помещении или на улице. Чаще всего их можно обнаружить во влажных помещениях, под сеном или в местах, где растительность и листья находятся в фазе гниения. Комнатные плесени обычно встречаются в помещениях с повышенной влажностью, таких как подвалы … Читать далее

10 Способов избежать выгорания на тренировке

Фитнес необходим, если вы хотите вести здоровый образ жизни, но как понять, что это уже слишком? Время от времени занятия фитнесом могут даже вызвать привыкание, но даже если вы видите первые результаты, вам не нужно постоянно ставить перед собой новые цели и тренироваться дольше и усерднее. На самом деле, слишком сильные или быстрые нагрузки на тело могут … Читать далее

Как правильно дезинфицировать перекисью водорода?

Вы чувствительны к сильному, резкому запаху большинства чистящих средств? Я тоже. Вот почему я сторонник использования перекиси водорода для дезинфекции — она натуральная, без запаха и дешевая. Для тех, кто также не выносит запаха уксуса, это может стать вашим новым лучшим другом по уборке, и каким мощным другом он является. Перекись водорода производит разрушительные свободные радикалы, которые атакуют … Читать далее