Подтянутый животик 5-дневный вызов

от

Сейчас лето, и все суетятся, пытаясь усовершенствовать свои пляжные формы. Мы все хотим стройные ноги, идеальные изгибы и несуществующие животы. Единственный верный способ получить плоский пресс — это снизить массу тела с помощью правильного питания и кардиотренировок, но если вы действительно хотите получить точеный и подтянутый животик, вы должны потратить дополнительное время на укрепление брюшного пресса с помощью упражнений. Этот 5-дневный вызов поможет … Читать далее

Топ-10 Полезных углеводов

от

Углеводы являются важным источником энергии и частью сбалансированной диеты. С учетом вышесказанного, некоторые источники углеводов полезнее других. Мы составили список из 10 самых полезных углеводов, которые помогут вам сохранять энергию, не приводя к ожирению. 1. 100% цельнозерновой пшеничный хлеб 2. Низкокалорийные фрукты (ягоды, цитрусовые, гранат, асаи и др.) 3. Обычная овсянка (без сахара!) 4. Темный … Читать далее

Как оставаться в здравом уме, сосредоточенном и продуктивном в качестве удаленного сотрудника

от

Когда вы много лет проработали в офисе, розничном магазине или другой коммерческой недвижимости, переход на виртуальное рабочее пространство является сложной задачей, особенно во время пандемии. Давление вашей домашней жизни, социальная изоляция, текущие события, изучение новых систем и попытки поддерживать производительность и соблюдение сроков являются непреодолимыми. В некоторые дни хочется кричать, а в другие — свернуться … Читать далее

Rick James, the Father of Punk Funk

от

Рик Джеймс, отец панк-фанка Знакомство с Риком Джеймсом Рик Джеймс был американским певцом, автором песен, продюсером и музыкантом, который популяризировал фанк-музыку, особенно в 70-х годах. Он был в группе The Mynah Birds, в которую также входили Брюс Палмер и Нил Янг. Сольная карьера Джеймса началась в 1977 году, когда он выпустил свой дебютный альбом Come Get … Читать далее

4 шага к запуску вашего совершенно нового подкаста

от

Как только вы решите запустить свой подкаст, вы можете почувствовать себя подавленным тем, как вы собираетесь его записывать, редактировать и распространять. Хотя создание подкаста может быть потрясающим опытом, это также может означать, что для этого вам нужно иметь правильную стратегию и инструменты. В противном случае у вас могут возникнуть трудности с получением желаемой аудитории. Вот четыре шага, … Читать далее

Жизнь и музыка Рут Браун

от

Жизнь и музыка Рут Браун Знакомство с Рут Браун Рут Браун была американской блюзовой певицей, которая привнесла элементы поп-музыки в свой обычный блюзовый и R & B. Репертуар. Именно под лейблом Atlantic Records Браун приобрела известность, особенно в музыкальную эпоху 50-х годов, записав серию 10 лучших R & B хитов, таких как “So Long”, “I’ll … Читать далее

Короткая жизнь и музыкальная карьера Бобби Блума

от

Вступление для Бобби Блума Бывший участник ду-воп-группы The Imaginations в начале 1960-х, Бобби Блум родился 15 января 1946 года. Он достиг пика своей карьеры с песней “Montago Bay” в начале музыкальной эры 70-х. Хотя Блум теперь включен в список one-hit wonder, он дал другим артистам хиты Billboard, такие как “Mony Mony” Шонделлса. В 1974 году … Читать далее